5 tips på hur man gör livet enklare för humlor och bin

Antalet bin och humlor har under det senaste årtiondet minskat drastiskt. I många länder tvingas man till och med att köpa in humlesamhällen för att kunna pollinera sina grödor. Alla typer av insekter spelar en central och viktig roll för jordens ekosystem så vi gör bäst i att gynna förutsättningarna för de små krypen. Här är flera tips hur vi som privatpersoner och konsumenter kan hjälpa till att vända utvecklingen.

Att det finns färre insekter är det nog många som märkt av, speciellt om man tänker på hur få insekter som numera dör mot bilens vindruta, jämfört med för 20 år sedan. I Tyskland har studier visat att insekterna har minskat med så mycket som 80 procent. Forskarnas teorier är att minskningen beror på flera orsaker. Dels att vi människor tar allt mer mark i anspråk och förstör deras naturliga livsmiljöer. Dels vårt sätt att bedriva jordbruk med högeffektiva monokulturer och användning av bekämpnings- och gödningsmedel. Det här betyder att insekterna får mindre pollen och nektar att livnära sig på vilket gör dem mindre motståndskraftiga mot virussjukdomar och gifter. Men även klimatförändringarna påverkar deras naturliga förutsättningar.

Honungsbin, humlor och vildbin har en nyckelroll

Problemet är att vi har så lite kunskap och att det forskas för lite på området. Det vi vetär att ungefär en tredjedel av all mat vi äter beror helt av insekternas pollinering. Honungsbin, humlor och vildbin har en nyckelroll både för den biologiska mångfalden i naturen och jordbrukens produktivitet av t.ex. oljeväxter, äpplen och jordgubbar. När jordbrukens mångfald av blommor försvinner, försvinner också insekternas möjlighet att hitta föda. Och när insekterna försvinner, minskar många andra arter som lever på eller av dem. Som fåglar, fiskar och växters reproduktion. Och så vidare. 

Nyligen har användningen av bekämpningsmedlet neonikotinoider förbjudits inom EU då det visat sig vara en av orsakerna till att bl.a. bin minskar i omfattning. Och det är bra. Men hur är det med andra bekämpningsmedel som t.ex. RoundUp? Eller våra jordbruksmetoder med monokulturer och konstgödsel? Kunskapen på området är lågt och effekterna har nu visat sig vara förödande.

För att vända utvecklingen krävs såklart politiska åtgärder, både från EU och vår regering. Och att jordbruken bidrar till att vända utvecklingen genom att ställa om till ett mer giftfritt kretsloppsjordbruk. Men även vi privatpersoner och konsumenter kan hjälpa till. Genom att odla i våra trädgårdar och på balkonger kan vi bidra till insekternas hemvist och näringsintag. Och när vi handlar vår mat kan vi aktivt välja mat som gynnar insekter.

5 tips på hur vi kan bidra till fler insekter

  • Plantera örter och blommor som bin och humlor tycker om. Det viktiga är att det blommar hela säsongen så att de hela tiden får tillräckligt med mat. Speciellt tycker de om olika örter som Gräslök, Mejram, Timjan, Salvia och Mynta. På våren bidrar blommor som Vintergäck, Skilla och Vårkrokus. På sommaren: Klöver, Lavendel och Nepeta. Om hösten: Kärleksört, Ljung och Kungsmynta. 

  • Städa inte trädgården så noga så att insekterna har någonstans att bo och skapa gärna en blomsteräng i en del av trädgården. 

  • Använd inte bekämpningsmedel eller gödningsmedel i trädgården. Använd istället såpvatten och kompostjord. Köp helst ekologiska frön och plantor.

  • Vi kan också bidra till insekternas bästa genom att påverka våra livsmedelsproducenter. Detta genom att aktivt välja ekologisk och allra helst KRAV-märkt mat. KRAV-märkt mat är det närmaste vi kommer till kretsloppsjordbruk och icke användning av gifter. 

  • Genom att begränsa våra personliga utsläpp av växthusgaser bidrar vi till att bromsa klimatförändringarna. Här handlar det om att flyga mindre, köra fossilbil så lite som möjligt, äta mindre kött och shoppa färre prylar.

Genom att förstå vad problemet är kan vi också göra någonting åt det. Och om vi visar våra politiker och producenter vad vi vill ha så ökar trycket på dem att agera. Under tiden kan vi njuta av våra blommor och surrande bin och humlor i våra trädgårdar och på våra balkonger.

Gunilla Östberg

Författare och föreläsare i hållbar utveckling 
Konsult i hållbar företagsutveckling 
Bloggare i hållbar livsstil: http://forasustainableworld.com

FAKTA
Insekter är den helt dominerande djurgruppen i världen och spelar en oumbärlig roll i hela ekosystemet. Förutom att de pollinerar växter, fungerar de som naturliga skadebekämpare och som mat till andra djur.

En del insekter bidrar också till kretsloppet av näringsämnen genom att aktivt bidra till förmultningsprocessen. Deras roll får mycket av ekosystemet att rulla och utan dem skulle vårt ekosystem sluta att fungera och naturen skulle till slut förändras till en död planet likt Mars. Så viktiga är insekterna för livet på jorden.

Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Självklart utan kostnad eller bindningstid

Mer inom samma ämne…

Njutvandra!

Underbara Amelia Adamo och Lotta Byqvist har skrivit en bok om att vandra – Njutvandra! Smaka på ordet Njutvandra – en hyllning till naturen, livet och njutningen. Boken beskiver vandringar både utomlands och i Sverige. Alla med fokus på hela upplevelsen – vandringen, maten, sällskapet och den bekväma sömnen.

Lotta Byqvist och Amelia Adamo – vandrar och njuter

Boken heter Vandra och Njut och är en inspirerande bok. Amelia beskriver hur hon fann vandringen genom att bilda en vandringsgrupp. Hon delar också sina erfarenheter från att umgås i en större grupp under en vandring och ger tips m vad man ska tänka på. Hon vandrar också ofta med guide och har en 10-punktslista över vad hon vill att vandringen skall innehålla – bland annat god mat, som någon annan lagar, och skön temperatur i luften. Inga spritkök i sikte här. Hela upplevelsen är viktig men såväl natur som kultur på vandringen.

Lotta gjorde sitt uppvaknande en dag på ett köpcentrum i Stockholm. Hon upptäckte att hon inte levde det liv hon ville – hon ville bort från storstan och till en plats där man kan andas. Så hon och maken gjorde slag i saken, sålde lägenheten och flyttade till Åre. Idag är hon efter tio år i Åre tillbaka i Stockholm, men återvänder till fjällen så ofta hon kan. Lotta vill inte heller tälta utan skriver som härliga fjällstationer med hyrda lakan, frukost och bastu.

Tillsammans har Amelia och Lotta skrivit en bok full av tips och förslag på vandringar. Lotta älskar Jämtland och Amelia tar oss med till Italien och Portugal. Däremellan ryms också Gotland och Höga Kusten. Båda två kombinerar naturupplevelserna med riktigt härlig njutning. 

Naturen har en läkande kraft

Naturen har en läkande kraft – och det vi alla och i nutidens hälsotrend har vandring blivit alltmer populärt. Men med en skillnad från förr – alltfler vill ha en skön säng att krypa ned i och en god middag efter en dag i naturen. Boken beskriver verkligen vandringen som en njutning – och inte en kamp uppför branta berg och utmaningar i oländig terräng. 

I boken finns också återblickar till vårt tidigare vandrande i Sverige, redan 1935 fans det 187 vandrarhem i landet. Dessutom finns berättelser och referenser till rent vetenskapliga bevis för nyttan av vandring och promenader. Boken ger också tips på förberedelser med mat och träning för att vara i god form till vandringen, men det är inget kämpa-kämpa schema, utan vanliga genomförbara och enkla saker som beskrivs. Självklart pratar de också om utrustningen och vikten av bra kläder

Bäst av allt är kanske de konkreta förslagen och beskrivningen av olika vandringsleder med både angivande av längd och svårighetsgrad. Så mycket inspiration! Det här vill man verkligen prova på.

Boken Vandra och Njut kom ut i oktober 2018 på Lava förlag och finns där böcker säljs. 

Marie-Louise Kjellström

Mer inom samma ämne…

Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Självklart utan kostnad eller bindningstid

Annas lästips!

Så var ett nytt år igång! Dags att ladda upp med ny läsning – och här kommer Anna Borné-Minbergers bästa lästips just nu. Anna är VD på Pocketshop och en stor bokälskare. Hon ger oss på SilverSociety löpande förslag på bra böcker och hennes tidigare boktips hittar du under rubriken Läsvärt och Fritid.

Tatueraren i Auschwitz av Heather Morris

Tatueraren i Auschwitz är en roman som bygger på den sanna historien om Lale Sokolov, som kom till Auschwitz-Birkenau 1942. Där tilldelas han snart uppgiften att tatuera in siffrorna på fångarnas armar. Arbetet ger honom vissa minimala fördelar när det gäller rörelsefrihet, och vi får följa Lale som förflyttar sig dagligen mellan Birkenau och Auschwitz. Som läsare får man därmed inblick i händelser och situationer som åtminstone inte jag läst om tidigare. I lägret träffar Lale Gita, sin livs stora kärlek, och tillsammans överlever de koncentrationslägrets omänskliga förhållanden.

Silvervägen av Stina Jackson. Albert Bonniers Förlag

Silvervägen av Stina Jackson

Silvervägen är Stina Jacksons debutroman och den läste jag med stort nöje (även om den är ganska mörk, men såååå bra!). En lysande debut får man säga; den utsågs till Årets svenska kriminalroman 2018. Även andra författare som jag tycker mycket om har lovordat den; bl.a.  Åsa Larsson och Leif GW Persson.

Handlingen utspelar sig längs Silvervägen, väg 95 som skär genom landet från Skellefteå i nordvästlig riktning förbi Arvidsjaur, Arjeplog och mynnar vid norska gränsen. För tre år sedan försvann Lelles sjuttonåriga dotter spårlöst. Sedan dess tillbringar han sommarnätterna med att köra bil. Till den lilla orten Glimmersträsk anländer Meja och hennes mamma. Meja är lika gammal som Lelles dotter var när hon försvann.

Min historia av Michelle Obama. Bokförlaget Forum

Min historia av Michelle Obama

Boken om och av Michelle Obama blev förmodligen en julklapp för många. Intressant läsning och välformulerat om en imponerande klassresa som startar i Chicagos Southside och fortsätter ända in i Vita Huset. Om den eviga utmaningen att få ihop karriär och barn, om amerikansk politik och inte minst en liten inblick i hur det fungerar i Vita huset, med dess 132 rum, 35 badrum och 28 öppna spisar fördelade över sex våningar.

Anna Borné-Minberger

VD Pocketshop

Mer inom samma ämne…

Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Självklart utan kostnad eller bindningstid

22000 föremål – 15 år som semesterbutik i Kilafors

Tomas och Carina delar en passion för gamla Hälsingland – så pass att de sedan 15 år tillbaka driver en antikhandel i Kilafors när de har semester från sina ordinarie jobb i Stockholm. Tillsammans har de skapat en hel värld av gamla möbler, byggmaterial, reservdelar, kuriosa, samlarobjekt och inte minst charm. 

Så vad gjorde att detta unga par redan 1995 började skapa en hobby så passionerad att den idag växt till minst 22000 olika föremål med ursprung i Hälsingland? 

– Vi köpte ett torp i Hälsingland 1995 berättar Tomas. Det var i ett förskräckligt skick. Vi kommer båda från Bollnäs och letade sommarställe i de trakterna.  Till slut hittade vi ett torp som kändes helt rätt redan när vi körde in på tomten.  

”Jag har varit mäklare här i 36 år och det här var absolut det sämsta jag har sålt!” sa mäklaren efter affären… 

När vi kom in i köket släppte golvet. Så det var dags att börja renovera. Både Carina och jag var intresserade av gamla saker, genuina saker. När vi skulle börja renovera fanns inga inköpsställen – vi fick rådet att åka till Gysinge, så det gjorde vi men fann att det var för dyrt för oss och låg långt bort. Så vi började springa på auktioner. Och vi började köpa lite för mycket. Vi hade till slut prylar lagrade hos släkt och vänner och lite överallt. Vi insåg att det var dags att hantera det på ett annat sätt. Vi annonserade efter logar och fick svar på sju stycken. Vi köpte tre och forslade hem dem och byggde ihop dem till en 400 m2 stor lada/loge. 

– Vi började belysa den och sakerna i den och kom fram till att när vi blir pensionärer ska vi bli antikhandlare, fortsätter Carina. Men redan innan det kom vi fram till att vi vill börja i tid, men att det inte fick ta över all vår tid. Så vi lovade barnen att köra sju veckor på semestern men bara öppet två dagar i veckan. Så började vi 2003. 

– Så småningom ökade vi till tre dagar i veckan – alltså 21 dagar per år. Men nu är vi tillbaka igen på två dagar i veckan. Från midsommar till andra veckan i augusti.  

Hur uppstod då detta intresse? Både Tomas och Carina kommer från trakten men flyttade som unga till Stockholm som många andra.  

-– Jag var på min första auktion 1967 säger Tomas som då var 8 år. Jag blev fascinerad, ja nästan besatt, av den roliga och inspirerande miljön.  Auktionisterna satte prylarna i rätt sammanhang. Jag blev intresserad av de gamla allmogesakerna.

Carina fortsätter – Jag har haft intresse av möblerna. De har ett härligt slitage och ger en go och varm känsla i ett hem. Jag har handlat den typen av föremål inte alltid på auktion utan ofta hos antikhandlare. Jag släpade runt lite sådana saker även när jag hyrde i andra hand i Stockholm. Det är det som skapar ett hem, man får en go känsla från de här använda möblerna. De är mjuka att ta i, skapar en härlig hemkänsla.

Är inte gamla möbler lite gamla och stora, och kanske klumpiga? 

 – Jo de kan vara det, och visst har Tomas och jag burit många tunga klumpiga saker från auktioner, över parkeringsplatser och fält, skrattar Carina. 

– Man kan inte säga att allt som är gammalt är intressant, säger Tomas. Ungdomarna som idag är vår största kundgrupp vill ha två saker: 

– Funktion och coolt. Det ska inte vara överdekorerat, de är mer minimalister. Tunga barockmöbler är svåra idag, det fungerar bättre internationellt. Mörka möbler med kurbitsmåleri är också svårt idag. Med allt som går åt gustavianskt är högvilt. 

Hemmet är ett personligt varumärke

– I takt med att våra hem blir en del av vårt personliga varumärke så blir detaljerna allt viktigare, fortsätter Tomas. En touch av något gammalt som fungerar som barskåp eller tidningssamlare är en populär inredningsdetalj.  

Vad ska man då undvika?

–  Hälsinge och Jämtlands allmoge är uppskattad för att den inte är angripen av trämask. Skånsk och småländsk allmoge är ofta angripna och ser ur som schweizerostar, menar Tomas. Antikviteter från Hälsingland är förskonade av klimatmässiga skäl, dessutom är möblerna här tillverkade i furu. Söderut tillverkades mycket i ek och trämasken (Oren) älskar ek mer än furu. 

Vad säljer då bäst?

– Den mest efterfrågade är gamla bockbord och slagbord, bord funkar alltid. Stora som små. Allmogestolar efterfrågas mycket – ofta för att sätta två slitna allmoge stolar som sängbord, berättar Carina som ofta tipsar om hur man kan använda möblerna i moderna hem. 

– Speglar funkar alltid. Lampetter och ljusstakar i järn, trä eller beckplåt, eller varför inte ett medicinskåp (supskåp). 

Vad har ändrat sig under 25 år? Tomas berättar att bruna kurbitsmålade skåp idag köps för 20 % av priset från 90 talet. Inget större intresse finns idag. Även koppar som var hett på 60-70 talet är idag inte direkt intressant, då måste det vara ett väldigt speciellt föremål. Häromveckan såldes en kopparaladåb med en kräfta för 48000 sek. Så är det riktigt unikt finns alltid intresse.  

Återvinning på riktigt

Man får konstatera att Tomas och Carina sysslar med återvinning på riktigt. De säljer saker som använts 3-4-5 gånger förut och varit i flera olika hem. De säljer också byggnadsföremål, typ handtag, gamla fönster mm för att renovera gamla byggnader.  

Hur ser då konkurrensen ut? Är det andra antikhandlare, eller Ikea?  

– Nej intresset är större än någonsin mycket tack vara antikprogrammen på tv och värderingsprogrammen, säger Tomas. Dock ska man veta att det kan vara svårt att handla på auktion. Många av våra kunder kommer till oss och säger att det är så skönt att vi redan har prissatt och värderat föremålet, samt valt ut dem. 

– 80 % av auktionsbesökarna är bara där för nöje, bara 20 % köper. Många människor har inte förmågan, och vågar inte, att bedöma det de ser. Då är det lättare när någon redan valt ut föremålen.   

Intresset ökar och åldern sjunker i kundgruppen. Samverkan mellan miljömedvetenhet, och mer program på tv gör att intresset ökar och åldern sjunker.  

 Nu kommer ”skandinavisk shabby chick”

– Idag uppskattar man det genuina slitaget – det är inte längre så att allt ska målas vitt som för några år sedan, fortsätter Carina. Nu kommer ”skandinavisk shabby chick” och även det internationella intresset ökar.  

Det är intressant att notera att de gamla Hälsingegårdarna nu finns på  UNESCOs lista över Världssarv. Förenta nationernas organisation för utbildning, vetenskap och kultur, som brukar förkortas Unesco bildades 1945 och är ett av Förenta nationernas 15 fackorgan. Det är sju stycken som är medtagna i världsarvslistan. 

Det som bland annat kännetecknar en Hälsingegård är de stora fina festsalarna med mycket dekoration.  

– Vårt eget torp är ett soldattorp från 1812 och inte en Hälsingegård berättar Tomas.  Sedan har vi byggt ut och skapat mer utrymme genom våra renoveringar och tillgångar.  

– Vanligaste kunden är folk som inreder sina hus, fortsätter han,  och de är väldigt precisa med vad de söker. Sedan finns också Spontanisterna som går igång på ”Waow det här var cool”. Det är folk som hittat oss i någon tidning eller sett våra skyltar.

Carina berättar vidare att i år har det varit fullt, ibland kaos på parkeringen. Hur kan det fungera att driva butik två dagar i veckan på sommaren? Jo i kombination med Instagram.

– Det kommer alltid in mer saker än vi säljer, skrattar Carina och Tomas. Vi är i början av vår karriär, vi är i uppbyggnadsskede, skämtar de efter 25 år med verksamheten.– Vi köper själva in på auktioner – senast i lördags ropade vi in 38 föremål (!). Nu har vi 22000 föremål – allt från teskedar till stora skåp. 2000 fönsterbågar, 200 dörrar, beslag, gångjärn, skåp, bord, stolar med mera.

 – Vi får bara träffa trevliga människor, alla som kommer in är trevliga. 

– Tabbar vi gjort finns naturligtvis, men det som varit dåligt har vi köpt på nätet och inte kunnat se sakerna. Sedan har de inte stämt med vad vi trodde. 

Vilken är då den vanligaste frågan från kunderna? Jo denna: 

– Waow vad mycket prylar! Åh herregud, hur många år har det tagit att få ihop detta? 

Visst måste båda dela intresset för det här tar ju båda energi och tid. Uppenbarligen har Carina och Tomas hittat ett gemensamt intresse och vårdat det med omsorg genom åren. 

– En gång kom en man in och frågade om vi prismärkt en tavla rätt – och vi svarade Ja absolut.  – Bra, sa han och köpte tavlan. Så gick han och berättade sedan att han sålt tavlan för 20000 sek mer än vad han betalade oss. 

– Vi gör inte det här för att tjäna pengar. Det får inte vara vårdslöst såklart, och det får inte kosta pengar. Men vi gör det för att det är kul. 

Framtiden  då?  

– Så länge vi jobbar med andra jobb i Stockholm kommer vi inte att expandera med Web butik eller liknande. Det ska kännas lustfyllt, och vi vill inte lägga mer tid är att det känns så. När vi pensionerar oss blir det annorlunda, säger Carina och Tomas, båda med samma energi och övertygelse.  

Följande länk lämnas som inspiration och är inte sponsrad.

hagaantik.se

 

Mer inom samma ämne…

Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Självklart utan kostnad eller bindningstid

Att börja cykla Mountainbike

Att finna ett nytt intresse är jättekul! Att cykla är lätt och tillgängligt för alla, frihet och enkelhet. Inga tider ska bokas eller passas, man kör när man vill. Skönt att vara utomhus och härligt att cykla i naturen.

Det började egentligen med vanliga cyklar såklart. Vi började cykla på Bjärehalvön och fortsatte efter semestern hemma i Stockholm. Inga långa sträckor men härliga utflykter med kaffekorg, kanske 2,5 mil som mest.

Så vid nyår hörde jag ett ”ringa-in” program på radio. Frågan var vad som varit bäst under 2017. En kvinna ringde in och berättade att hon hade cyklat Cykelvasan Öppet spår med sin pappa som var 83 år och själv var hon runt 50 år. Det visade sig att pappan hade kört klassiska vasaloppet på skidor i typ 50 år så han var ju rejält vältränad, men kvinnan själv verkade mer nybörjare. När jag hörde detta tänkte jag att min man och jag tillsammans kunde ha detta som mål för sommaren 2018. Sajt och gjort – vi anmälde oss direkt!

Så var det dags att konstatera att vi behövde nya cyklar – Mountainbikes (MTB). Vi började kolla av marknaden och fann en uppsjö av alternativ. Slutligen valde vi Scott Aspect 900 då denna modell är lite ”snällare”, kanske mer för nybörjare då man sitter lite mer upprätt än på de flesta racingcyklar. Vi hittade en modell från 2017 på rea och köpte dem för 10500 sek/st (ord pris 14900 sek). En investering i vårt nyfunna intresse.

Så behövde vi ju hjälmar också, och lade till för stöd, framlampa, bakreflex och ringklocka. Vi cyklar ofta där det rör sig mycket folk så ringklocka har visat sig väldigt bra. Så la vi också till för stänkskärmar…men det känns som vi är ensamma om att ha på en MTB. Troligen inte så coolt…

Vi började cykla lite kortare sträckor på 8-10 km för att lära känna cyklarna och de 22 växlarna. Det var dock väldigt enkelt så snart var vi uppe runt 2-2,5 mil vid varje utflykt. När vi jobbade blev det bara på helgerna vi kom ut så långt, vissa kvällar i veckan tog vi en vända på bara 30-40 minuter. Det är också viktigt med återhämtning är man börjar med någon ny motion, och varken jag eller min man är speciellt vältränad. Därmed beslutade vi att inte cykla oftare än varannan dag.

Mjukare sadlar, mindre ont i rumpan

Vad gäller utrustning har vi nu också bytt ut sadlarna på vår cyklar mot lite mjukare och sittvänliga versioner. De sadlar som sitter på cyklarna från början är verkligen jättehårda – väl värt att investera i en mjukare och vänligare version. I cykelbutikerna finns en ”sittbräda” som mäter sittknölarnas placering på varje enskild rumpa – prova den och köp sedan en sadel med rätt mått!

Så kom semestern och vi ökade på cyklingen till först tre mil och sedan provade vi fem mil. Vi cyklade till exempel Kattegattleden 25 km och vände sedan tillbaka. Vår sträcka gick förbi bland annat Skummeslövsstrand och Mellbystrand – fantastiska vyer över havet och underbar natur.  Även Tönnersa och Gullbrännans naturreservat finns på den här sträckan mot Halmstad. Kattegattleden är verkligen helt underbar och väldigt fint underhållen . VI har alltid med vatten och stannar ibland för en glass eller energipåfyllnad när vi cyklar långt, i vårt fall fem mil eller mer.

Vi hade även en lite olycka och körde omkull i skogen. Det var otäckt men gick bra. Efter det vilade vi några dagar.

Nu har vi också köpt till handskar vilket är skönt när man cyklar längre sträckor. Jag har också cykelbyxor med vaddering, det tar några vändor innan man slutar få ont i rumpan. Dock har det inte varit något stort problem efter att vi köpte nya sadlar. Dessutom har jag en liten väska på ramen fram som jag lägger mobiltelefonen i. Där har jag en app som heter Runkeeper och med den håller vi koll på avstånd och hastighet. Det är riktigt roligt! I den väskan får jag också med kreditkort och småsaker ( som läppstift :)).

Efter några turer med Runkeeper märker jag att telefonen laddar ur – den orkar inte fem mil med appen påslagen. Så nu har jag köpt en mobil laddare, en så kallad Powerbank, som man laddar upp hemma och sedan kan ladda upp telefonen med under färd. Även den får plats i den lilla väskan. Vi har även små väskor under sadeln för regnjackor. Det har ju inte behövts i år men man vet ju aldrig… och vädret är ju unikt just i år.

Vi har fortsatte att cykla varannan dag under semestern. Vi ökar på sträckorna och även farten allteftersom. Målet är att cykla minst åtta mil innan vi vänder hem och antar utmaningen att cykla Cykelvasan Öppet spår den 10 augusti.

Så tog vi sats och cyklade sju mil en dag – från Båstad till Halmstad via Kattegattleden. Det gick väldigt bra och var otroligt vackert. Vi passerade pittoreska Laxvik och sedan gick färden genom jordbrukslandskapet fram till Halmstad. Vi stannade vid infarten och åt lunch på Hallarna. Sedan vände vi hemåt och jag fick nytta av min telefonladdare som fungerade utmärkt. Det blev en härlig tur och vi var mindre trötta än förväntat. Inga skavsår eller träningsvärk dagen efter.

Jag har dock märkt att jag lätt får ont mellan skulderbladen och fick tipset att korta av styret. Styrena på BMX cyklar är ganska breda. Sagt och gjort – vi fick hjälp på Sportson i Väla Centrum utanför Helsingborg. De kortade av mitt styre med 2 cm i varje ända, pris 150 sek. Kändes omedelbart bättre.

Så var det då dags att cykla Cykelvasan                                                              – 94 km på cykel i Fädrens Spår

Vi hade anmält oss på Vasaloppets hemsida  http://www.vasaloppet.se/lopp/.

Två dagar före loppet åkte vi upp till Sälen för att ha god tid på plats. Vi kom upp på onsdagseftermiddagen och bodde på Gammelgården i Sälen. OBS – det är väldigt hårt bokat i Sälen under Cykelvasan så kom ihåg att boka boende i tid!! På torsdagen orienterade vi oss om hur man kommer till starten, hämtade våra nummerlappar, chip och intruktioner och tittade runt. Köpte även lite Ormsalva (liniment) i förebyggande syfte. Vi hann med en kort cykeltur också.

På fredagsmorgonen var det dags och vi startade med en rejäl frukost. Vår starttid var kl 11,10 och den hade vi fått efter vi anmält att vi trodde vi skulle cykla på cirka sex timmar. Snabbast tid var tre timmar så vi låg ju inte i täten precis 🙂 !

Vi åkte ned med egen bil till starten och det var väldigt välordnat med funktionärer och bilplatser. Inga som helst problem. Så stod vi till slut i startfållan – jag som aldrig gjort en sporttävling i hela mitt vuxna liv! Det var verkligen jättekul!

Så gick starten och vi trampade iväg. Vi hade fått rådet att ta det lugnt i början och det gjorde vi. Första etappen var 9 km och vi hade beslutat att fokusera på varje etapp och inte på målet 94 km senare. I spåret finns skyltar med hur många kilometer man har kvar hela tiden – så man vet ju det i alla fall. Behöver inte fundera så mycket så vårt fokus var varje etapp. Vid den första stationen i Smågan erbjöds energi dryck, toaletter och möjlighet att duscha av cykeln. Det behövs löpande då grus och smut annars fastnar i bromsar och växlar. Vi klarade lätt av sträckan och tog tillfället att få lite dryck och ny energi. Så iväg igen!

Så följde samma taktik hela vägen – vi fokuserade på varje delsträcka och den längsta sträckan är 16 kilometer. Vid de olika stationerna fanns vasaloppsbullar, blåbärssoppa, vatten, energidryck och saltgurka (för att fylla på salt som man tappar när man svettas). Vi träffade så glada och vänliga funktionärer som också gav glada tillrop! En riktig folkfest!

Vi hade också med oss några energi-bars på vägen men åt inte så mycket. Vatten var såklart helt nödvändigt att dricka löpande och ofta. Det var ett minst sagt kämpigt lopp, terrängen var varierad men ofta väldigt stenig vilket inte är så kul att cykla på. Vår taktik att fokusera på varje delsträcka höll hela vägen tycker vi.

Lärdomar är att vi fick extra kämpigt med uppförsbackarna för att vi hade för dålig teknik med att ha rätt växel på plats. Det behöver vi absolut träna på, de som var mer kunniga ”flög” över backarna med full fart upp och sedan rätt växel på plats. Vidare hade vi alltför trevligt vid stationerna och tillät oss för långa stopp. Det tappade vi mycket tid på men för oss var det här en kul grej och vi fokuserade inte alls på sluttiden. Däremot skulle jag vara lite mer strikt med pauserna om jag gör om det.

Väl i mål delades medaljerna ut – en kul souvenir! Från målet i Mora åkte vi buss tillbaka till starten i Sälen. Cyklarna lastades separat. Vi hade skickat ned ombyteskläder i en väska märkt med startnummer som vi nu kunde hämta upp. Vi duschade inte på plats utan tog oss tillbaka till hotellet för sen middag och vila.

Sammanfattningen är att det var jättekul att delta i Cykelvasan Öppet Spår och att organisationen är fantastisk. Lärdomarna ta vi med oss, och hoppas kunna göra om loppet nästa år – mer förberedda och med stor entusiasm.

 Följande länkar lämnas som inspiration och är inte sponsrade

www.kattegattleden.se

http://www.vasaloppet.se

https://www.gammelgarden.se

 

Mer inom samma ämne…

Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Självklart utan kostnad eller bindningstid

Cykelvasan – en riktig folkfest i Fädrens Spår!

Kan man verkligen cykla 94 kilometer som motionär och tycka det är kul? Kan man börja vid 57 respektive 66 års ålder? Jajamen!

Jag lyssnade på radio en dag i köket och hörde en kvinna som berättade om en häftig upplevelse hon haft under 2017. Hon hade cyklat Cykelvasan Öppet spår med sin pappa! Hon var lite över 50 och jag tror pappan var över 80 år! Min man och jag började cykla lite på sommaren för två år sedan och tyckte verkligen det var toppen. Nu fick jag en ny idé! Jag pratade med maken och vi beslutade att anmäla oss och skaffa nya cyklar – Mountainbikes! Sagt och gjort. Vi är anmälda till årets Cykelvasan Öppet Spår och vi har köpt varsin Mountainbike. Vi har nu börjat träna och cyklar runt på våra nya cyklar och njuter i fulla drag. Så kul!

94 kilometer i Fädrens Spår

Så var det då dags att cykla Cykelvasan – 94 km på cykel i Fädrens Spår.

Vi hade anmält oss på Vasaloppets hemsida  http://www.vasaloppet.se/lopp/cykellopp/cykelvasan-oppet-spar/.

Två dagar före loppet åket vi upp till Sälen för att ha god tid på plats. Vi kom upp på onsdagseftermiddagen och bodde på Gammelgården i Sälen.OBS – det är väldigt hårt bokat i Sälen under Cykelvasan så kom ihåg att boka boende i tid!! På torsdagen orienterade vi oss om hur man kommer till starten, hämtade våra nummerlappar, chip och intruktioner och tittade runt. Köpte även lite Ormsalva (liniment) i förebyggande syfte. Vi hann med en kort cykeltur också.

På fredagsmorgonen var det dags och vi startade med en rejäl frukost. Vår starttid var kl 11,10 och den hade vi fått efter vi anmält att vi trodde vi skulle cykla på cirka sex timmar. Snabbast tid var tre timmar så vi låg ju inte i täten precis :).

Vi åkte ned med egen bil till starten och det var väldigt välordnat med funktionärer och bilplatser. Inga som helst problem. Så stod vi till slut i startfållan – jag som aldrig gjort en sporttävling i hela mitt vuxna liv! Det var verkligen jättekul!

Så gick starten och vi trampade iväg. Vi hade fått rådet att ta det lugnt i början och det gjorde vi. Första etappen var 9 km och vi hade beslutat att fokusera på varje etapp och inte på målet 94 km senare. I spåret finns skyltar med hur många kilometer man har kvar hela tiden – så man vet ju det i alla fall. Behöver inte fundera så mycket så vårt fokus var varje etapp. Vid den första stationen i Smågan erbjöds energi dryck, toaletter och möjlighet att duscha av cykeln. Det behövs löpande då grus och smut annars fastnar i bromsar och växlar. Vi klarade lätt av sträckan och tog tillfället att få lite dryck och ny energi. Så iväg igen!

Så följde samma taktik hela vägen – vi fokuserade på varje delsträcka och den längsta sträckan är 16 kilometer. Vid de olika stationerna fanns vasaloppsbullar, blåbärssoppa, vatten, energidryck och saltgurka (för att fylla på salt som man tappar när man svettas). Vi träffade så glada och vänliga funktionärer som också gav glada tillrop! En riktig folkfest!

Vi hade också med oss några energi-bars på vägen men åt inte så mycket. Vatten var såklart helt nödvändigt att dricka löpande och ofta. Det var ett minst sagt kämpigt lopp, terrängen var varierad men ofta väldigt stenig vilket inte är så kul att cykla på. Vår taktik att fokusera på varje delsträcka höll hela vägen tycker vi.

Kämpigt med uppförsbackarna…

Lärdomar är att vi fick extra kämpigt med uppförsbackarna för att vi hade för dålig teknik med att ha rätt växel på plats. Det behöver vi absolut träna på, de som var mer kunniga ”flög” över backarna med full fart upp och sedan rätt växel på plats. Vidare hade vi alltför trevligt vid stationerna och tillät oss för långa stopp. Det tappade vi mycket tid på men för oss var det här en kul grej och vi fokuserade inte alls på sluttiden. Däremot skulle jag vara lite mer strikt med pauserna om jag gör om det.

Väl i mål delades medaljerna ut – en kul souvenir! Från målet i Mora åkte vi buss tillbaka till starten i Sälen. Cyklarna lastades separat. Vi hade skickat ned ombyteskläder i en väska märkt med startnummer som vi nu kunde hämta upp. Vi duschade inte på plats utan tog oss tillbaka till hotellet för sen middag och vila.

Sammanfattningen är att det var jättekul att delta i Cykelvasan Öppet Spår och att organisationen är fantastisk. Lärdomarna tar vi med oss, och hoppas kunna göra om loppet nästa år – mer förberedda och med stor entusiasm.

Följande länkar lämnas som inspiration och är inte sponsrade:

 

http://www.vasaloppet.se

 https://www.gammelgarden.se

 

Mer inom samma ämne…

Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Självklart utan kostnad eller bindningstid

En resa till Sancerre och till Paris

  

Jag älskar Frankrike och jag älskar vin från Sancerre Jag är ingen vinkännare men ville väldigt gärna resa till Sancerre för att se var detta goda vin produceras.  Vi kombinerade resan med några dagar i Paris – alltid värt ett besök. 

Vi reste till Sancerre tre dagar och stannade sedan ytterligare ett par dagar i Paris. Att ta sig till Sancerre är lite omständligt men allt fungerade väldigt väl. Poängen med att resa med allmänna kommunikationer och inte hyra bil är ju också att man får se mycket. Att resa med tåg är ju väldigt trevligt och avkopplande. Resan till Sancerre tog en dag men kändes inte besvärlig. 

Vi reste med SAS till Paris och tog sedan tåget från flygplatsen Charles de Gaulle till station Chatelet. Där bytte vi till t-bana linje 14 till Gare de Bercy. 

Väl framme där vid 15-tiden blev det dags för en sen enkel fransk lunch på en mysig bistro i väntan på tåget till Sancerre. 

Tåget till Sancerre  med SNCF (Franska statliga järnvägen) går från Gare de Bercy och den stationen ligger 5 min promenad från t-banan. 

Vid station Cosne sur Loire byter man tåg till liten buss för sista resan till byn Sancerre. Bussen sköts av SNCF och ingår i bokningen Paris -> Sancerre.  Bokningar med SNCF fungerar utmärkt på internet. OBS – biljetterna måste hämtas ut på stationen via automat eller biljettlucka och stämplas i automat innan man går på tåget. 

Vi kom fram på kvällen till Sancerre vid 20,30. (endast 8 min mellan tåg och bus i Cosne sur Loire, anpassat till bytet) 

I Sancerre stannar bussen vid Hotel du Rempart, vårt hotell var Hotel Panoramic som ligger 50 meter från busshållplatsen. 

Vi hade bokat Hotell Panoramic som är 3-stjärnigt och har en fantastisk utsikt över landskapet, dalen, kullarna och vindodlingarna. Hotellet har frukost, bar och egen pool. Det fanns ingen restaurang på hotellet men en restaurang alldeles bredvid. 

Omdöme: Fantastiskt läge, trevlig personal och bra rum med underbar utsikt. Härligt med pool. Vår vistelse i juli omfattades av värmebölja med temperaturer upp till 35 °C. Frukostbuffé var helt okej men inte en stor internationell hotell frukost. Att hotellet saknade restaurang var inget problem då man ändå vill äta på byns restauranger. 

 Första dagen 

Vi började med frukost på hotellet. 

Sedan strosade vi runt i byn och skaffade oss överblick. Byn är mycket gammal och byggdes under 1100 talet, och som vanligt började det med ett fort. Byn växte upp runt omkring på kullen, så småningom med murar runt. Utsikten är 40 km över Loiredalen så valet att bygga ett fort är lätt att förstå. Murarna revs i religionskrigen i slutet av 1500-talet, och även fortet. Ett torn av sex blev kvar, La Tour de Fiefs, och man kan besöka tornet idag. Efter en lång klättring genom en trätrappa inne i tornet når man en utsiktsplattform. Väl värt besöket! 

Att upptäcka byn är enkelt – en numrerad och målad linje på gatorna visar vägen runt och till sevärdheterna.  

Vi hinner också besöka en mycket liten vinodlare med besökskällare i byn – Vincent Grall*. De producerar bara vitt Sancerre vin från sina odlingar om 4,5 hektar. Totalt 32000 flaskor per år. Det var ett kul och givande möte med Mme Grall, som berättade hur familjen köpt vinodlingar i olika steg upp till dagens nivå. De är fortfarande en mycket liten vinproducent. 

*Vincent Grall är med sina 3,8 hektar en liten familjeodlare. De skördar alla druvor för hand och arbetar så ekologiskt och traditionellt som möjligt. Man odlar växter mellan vinrankorna och har ett lågt skördeuttag för att göra unika viner med hög kvalitet som reflekterar sin växtplats. Vincent Grall har vingårdar både uppe på Le Plateau som ligger på den västra sidan av Sancerre och som mest består av flinta, men även i Le Manoir som ligger på sydöstra sidan och som består av flinta och lera. Källa: www.Handpicked.se 

Vi åt middag på en vanlig restaurang i byn. Vi njöt av goda sallader och lokalproducerad chévre (getost). Självklart finns fantastiska möjligheter att njuta Sancerreviner i olika kategorier. Vi upptäckte det röda Sancerre vinet (Pinot Noir) som vi uppskattade och tycket det var roligt då vi tidigare inte visste att det fanns. Rosé finns också. 

Andra dagen 

Vi åt frukost på hotellet även denna dag. 

Vi besökte Maison de Sancerre. De har en väldigt fin utställning om hur vinet produceras, vad som är karaktäristiskt och varför (mycket bergart, främst flinta).  Produktionen presenteras på många olika sätt vilket är mycket trevligt: trädgård med växter och vinrankor, stenar dvs flinta, småsten, krita osv, små filmer på skärmar, projektor och en berättarröst över en uppbyggd modell (jättefint!) och även 4D film studio. Alltsammans avslutas med vinprovning och besök i den lilla fina shopen. Ett MÅSTE att besöka i Sancerre! 

Eftermiddagen tillbringas vid poolen.  

Tredje dagen 

Vi bestämde oss för att hyra cyklar på turistbyrån, 25 Euro per person. I Loire finns mängder med markerade cykelleder. Loiredalen är Europas främsta turistområde vad gäller cykelleder – här finns ett väldigt fint utbyggt nät av fina cykelleder, förslag på turer och möjlighet att hyra cykel.

Vi väljer en cirka 30 km lång rutt nedanför Sancerre och runt bland vinodlingarna och rutten går även en bit vid en kanal från Loire floden. 

Leden är både kuperad och varierad, samt utmärkt med nummer och färgmarkeringar. Vi cyklar även genom några byar samt stannar vid en mycket liten lokal bar/café för en kall öl i värmen.  

Vi hyrde elcyklar och fann det vara helt nödvändigt speciellt på tillbakavägen. Sancerre ligger på en rejäl höjd och stigningen är kraftig och krävande. Cyklarna driver inte sig själva utan man måste trampa hela tiden, men får stöd av elmotorn. Rekommenderas! 

Middag i byn. 

Fjärde dagen 

Vi reste tillbaka till Paris med den lilla bussen kl 10,20 från Sancerre till Cosne sur Loire, därifrån tåg till Gare du Bercy i Paris. 

Allt fungerade smidigt. 

Övrigt: 

I Sancerre finns många restauranger, bland annat en enstjärnig Guide Michelin restaurang som heter La Tour. Vi besökte den inte utan var nöjda med övriga restauranger. 

Självklart finns många vinodlingar – cirka 190 stycken i AOC Sancerre som omfattar cirka 3000 hektar. I Centre-Loire, där Sancerre ingår, finns totalt cirka 400 vinodlingar. 

Paris 

Vi bor på vårt lilla favorithotell Le Walt i 7e arr. Hotellet ligger inte långt från parken bakom Eiffeltornet. Härifrån promenerar vi i hela innerstaden, gärna längs Seine där det nu är långa bilfria promenad- och cykelvägar.  

På vägen ner mot Notre Dame passerar vi underbara Musée D’Orsay – de har så fin utställning av Impressionisterna – en favorit! 

Vi promenerar till Marais kvarteren som är de äldsta i Paris, och även till St Germain kvarteren. 

Överlag når man allt till fots. Vi har bott här flera gånger och alltid varit nöjda. Hotellet är inte så stort men ligger bra och har god standard. 

Personligt tips är att inte äta frukost på hotellet utan gå till närliggande Rue Cler och ta en äkta fransk frukost där! Inte det nyttigaste men så gott! Här finns också flera trevliga restauranger, affärer och hela gatan är en härlig upplevelse.  

Det här var en härlig resa som jag varmt rekommenderar. Vi fick resa i vackra omgivningar med tåget, se en gammal fin by i Sancerre, vinodlingar, dricka gott vin, gå på vinprovning, cykla i den vackra naturen och sedan strosa länge och mycket i vackra Paris.  

Allt på sex dagar.  

 

Mer inom samma ämne…

Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Självklart utan kostnad eller bindningstid

Ett besök på Ullared!

 
Alla har väl sett programmen på tv om Ullared. Så även jag och jag får erkänna att jag aldrig känt någon dragning till att åka dit. Men när vi befann oss i närheten för ett annat ärende tog nyfikenheten överhanden – vi åkte dit.
 
 
Att komma fram till varuhuset – eller ska vi kalla det marknadsplatsen – var en mindre chock! Det var så STORT! Massor, massor av parkeringsplatser, stor camping, tältplats, stugor, hotell, motell och många andra butiker än själva GEKÅs. En hel liten by! Och stor byggnation igång – vet inte vad det ska bli men man kan ju tro ÄNNU STÖRRE… Det finns till och med ett hunddagis om man har hunden med sig.
 
 
Väl inne i varuhuset var det ordning och reda, fint uppstaplade varor, många välkända varumärken, trevliga besökare och vänlig personal. Trots att det var mitt i juli- semestrarna upplevde jag ingen trängsel eller shoppingstress. Så mycket bättre än ”känslan” som tv-programmet förmedlat till mig i alla fall.
 
 
Då det här besöket inte var direkt planerat hade jag ingen shopping lista men alltid behöver man ju något. Så det blev tvättmedel, tandkräm, flytande tvål, maskindiskmedel, ögonbrynsfärg och en tvättpåse. Priserna då? Ja det var verkligen billigt. Jag betalade 198 kronor för alltsammans och på bilden ovan visar jag vad jag köpte. Imponerande faktiskt.
 
Men det var ändå verkligen värt en omväg och priserna gör besöket plånboksvänligt
 
Däremot var kassakön onödigt lång. Tror jag stod i 30-40 min för att betala vilket känns väl mycket. Men det var ändå verkligen värt en omväg och priserna gör besöket plånboksvänligt– så länge man inte köper saker man inte behöver – vilket är lätt hänt. Nåja – en fempack Bourne-filmer på DVD* till maken åkte ju med hem – och så blev han också glad!
 
*inte med i de 198 kronorna ovan
 
 

Mer inom samma ämne…

Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Självklart utan kostnad eller bindningstid

Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder cookies. Läs mer om vår cookiepolicy här

Cookiepolicy för SilverSociety.se

Målet med vår policy är att skydda din sekretess och personliga integritet och på samma gång se till att vi har tillräckligt med information för att kunna hjälpa dig på bästa sätt.

1.COOKIES

När du besöker en hemsida kommer din dator automatiskt att få en cookie. Cookies är textfiler som identifierar din dator i vår server. Cookies identifierar inte den individuella användaren utan endast datorn. Många hemsidor använder cookies varje gång någon besöker hemsidan för att kunna samla information om antalet besökare. Cookies samlar information om vilka sidor som besökts av datorn och hur länge. Du som användare av datorn har möjlighet att via datorns inställningar acceptera cookies, få ett meddelande när datorn får en cookie eller att inte acceptera cookies. Väljer du att inte acceptera kakor kan det bidra till begränsad funktionalitet. Vi använder cookies ibland för att hjälpa dig att hitta relevanta länkar inom sidan. Vi sparar ingen personlig information från ditt besök.

2. ACCEPTERA ELLER VÄGRA COOKIES

Varje besökare kan själv ange om han eller hon vill acceptera att ta emot cookies eller inte. De flesta webbläsare tar emot cookies automatiskt, men det går att ändra inställningarna så att de inte accepterar dem eller ger besökaren ett val om han eller hon vill acceptera eller inte. Om cookie-funktionen stängs av kommer eventuellt vissa funktioner kunna utnyttjas till fullo.

Stäng